今年35になります。
30超えてから、シミ、肝斑、シワ、たるみ
、ほうれい線など
気になるようになってきました。

20代、無理なダイエットをし
2年ほど生理が止まっていたりしました。

今は代謝をあげるべく
PFCを整え、運動をやりすぎず
筋トレに振り切っています。

骨粗鬆症になるのもいやなので
カルシウム、ビタミンDも意識して摂取しております。

先輩方、30代でやっておいた方がいいことを教えて頂きたいです。

また、老化への心持ちも
教えて頂けますと幸いです。

鏡を見るたびに落ち込んで
自分を好きになりたいです。

体型含め。

使用しているスキンケアものせておきます。
混合で敏感肌です。
( 朝のみトゥベールのセラミドミルク、夜はトゥベールのクリームであとは同じです )

普段化粧をまったくせず
日焼け止めのみ、こまめに塗り直しています。基本ジム以外家です。
日焼け止めはマミーUVジェルSPF35です。