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結局、脚やせって？
リンパマッサージ、筋トレ、走る…
脚やせするには結局なにが
一番効果的なのでしょうか。
ランニングをしたら筋肉がついて
太くなってしまいますか？
みなさんが実行して成功した
脚やせを教えてください。
脚やせするには結局なにが
一番効果的なのでしょうか。
ランニングをしたら筋肉がついて
太くなってしまいますか？
みなさんが実行して成功した
脚やせを教えてください。
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役に立った！ありがとう：1
2014/1/12 15:25
脚やせへの近道は…
一つのことに絞ろうとしてはいけませんよ。
ランニングをしたら筋肉が付いて太るということでは無く
ランニングをした後にマッサージを怠り、筋肉の疲労を放置することで筋肉が凝り固まり、脂肪や水分を含んだ老廃物が溜まってしまうからです。
詳細はこちらを参考にしてください（http://mogera111.seesaa.net/）
ですので、一番効果的なのはランニング×リンパマッサージみたいにリンパマッサージとセットで何かをすることだと思いますよ。
ちなみにランニングよりも坂道や階段を登る方が効果的ですので、積極的に階段を活用するなど日常生活でもできることがありますので、そういうことから始めて継続するのが良いと思います。
一つのことに絞ろうとしてはいけませんよ。
ランニングをしたら筋肉が付いて太るということでは無く
ランニングをした後にマッサージを怠り、筋肉の疲労を放置することで筋肉が凝り固まり、脂肪や水分を含んだ老廃物が溜まってしまうからです。
詳細はこちらを参考にしてください（http://mogera111.seesaa.net/）
ですので、一番効果的なのはランニング×リンパマッサージみたいにリンパマッサージとセットで何かをすることだと思いますよ。
ちなみにランニングよりも坂道や階段を登る方が効果的ですので、積極的に階段を活用するなど日常生活でもできることがありますので、そういうことから始めて継続するのが良いと思います。
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