思春期ニキビ
ニキビが全盛なのは、16-7くらいです。
逆にここを通り超せば、次第におさまり始めますので、まずは安心してください。

ニキビを治すのには、スキンケアオンリーだと思われがちですが、睡眠・運動・ストレスレスな生活等
多面的に治していく必要があります。

乾燥でも脂性肌の状態でもどれにもあてはましますが、先ずは洗顔ありきです！
きちんと洗顔を行うというのは、案外工程が多いです。

始めに、きちんと手を洗います。（これがないと、洗顔料が泡立ちません！）
次に、4-5回、軽く予洗いします。（ちり・埃・余分な皮脂を取り去ります。）
泡立てをしっかり行ったら、手が顔に触れぬよう最新の注意を払い、円を描くよう丁寧に洗います。
（泡は、ミクロの汚れまで、すみずみ吸着してくれます。）
すすぎは、37°前後。必ず、ご自分で決めた回数を、数を数えながらすすぎます。
（通常10-30回くらい）
水滴は、タオルまたは、カシミアティッシュ等で、押さえるようにふき取ります。
（上下左右にスライドさせながらふき取るのは、NGです(*_*)

どうでしょうか？
案外、なぜそうするのか、または1つ1つ書きだすと、項目も多いですね！
意味合いまたは、落ち着いて洗顔することがいかに大事か分かります。
あと、注意したのは、ここで、アクセサリー類は、取ることです。
洗っている間に、ペンダントが手に当たる、指輪が滑りそうになるなどは、
落ちついて、洗顔できませんね。

以上、洗顔のみ詳しく書いていますが、これは、私のやり方ですので
ご自分で、ここはこっちが良いとか出てくれば、その都度、修正すると良いですよ！！

でも、ニキビは若さのシンボル！
自分は、まだまだ、お肌も若いのよ！！くらいのスタンスでニキビとは付き合ってください！

あ、あと、皮膚科は強い味方ですので、継続的に通ってみてくださいネ！