インドア派も手伝ってか過去２年程冬に増量傾向があります。
それが毎年蓄積されていく状態に陥っています(>_<)
体重・体脂肪共に落とせる範囲は今シーズンまでかなと思って
投稿させていただきました。

特に今年、腰回りと太ももにガッチリお肉がつくようになったので、
ジーンズが……股で止まる(;o;)ウエストは余ってるのでどうしたものか…。
太り方が変わったのは年齢と冷えもあるかと思うのですが…orz...

★特に積雪がある、屋外運動に不向きな地方にお住まいの同年代のかたにご教授願いたいです!!
★実績のある先輩方にもオススメの方法等教えていただけるとありがたいです。

★歯科治療中で、少し入浴時間が長くなり急に血行がよくなると
痛みが出るため入浴時間は短め、激しい運動はできません。。。
m(__)m欲張りですみません、よろしくお願い致します。