【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
ポイントをお得に活用しよう！
体重管理・栄養管理について
解決済み
胃腸に持病があり、身長約155cm・体重約40kgになってしまいました。
情けない話ですが元々が軽肥満で60kg近くあり、数年かけてじわじわ体重が落ちていった感じです。
医者にもゆっくりでいいから体重を少し戻そうと言われてしまいました。
ちなみに運動も毎日ストレッチ20～30分くらいと、通勤の徒歩30分程度です。
体力や食欲がないので栄養をつけるために少しずつでも食べるようにしているのですが、便秘や下痢になったりと上手く行きません。
日々体重管理をなさっている皆様は食生活や栄養管理でどのような事を気を付けていますか？
おすすめの栄養補助食品や間食、食習慣があったら参考にさせてほしいです。
よろしくお願いします。
情けない話ですが元々が軽肥満で60kg近くあり、数年かけてじわじわ体重が落ちていった感じです。
医者にもゆっくりでいいから体重を少し戻そうと言われてしまいました。
ちなみに運動も毎日ストレッチ20～30分くらいと、通勤の徒歩30分程度です。
体力や食欲がないので栄養をつけるために少しずつでも食べるようにしているのですが、便秘や下痢になったりと上手く行きません。
日々体重管理をなさっている皆様は食生活や栄養管理でどのような事を気を付けていますか？
おすすめの栄養補助食品や間食、食習慣があったら参考にさせてほしいです。
よろしくお願いします。
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
