ダイエットはおすすめしません
私も前の方のようにダイエットはあんまり良くないと思います。
中学生は特に体の基礎を作り上げる大事な時期です。

女の子でたまに身長が伸びないとか胸が小さいなどの悩みをよく聞きますが大抵中学の時ダイエットをしていたり睡眠時間が短い子がほとんどでした。
もちろん遺伝もあるけど、そんなのは生活習慣で本当は改善できることなんだけど皆もう時が過ぎて手遅れになっちゃうんだよね・・・
だからもし今もっと身長が伸びたいとか胸を大きくしたいなら絶対ダイエットはしないこと！

部活をやってるならなお更お腹空きますよ、それは皆同じ＾＾
私も部活後はもうお腹が空いて仕方なく普通に夕方食べてから夜ご飯食べてましたよ。
お菓子がちょっと問題ですね、できればお菓子や炭水化物は夕食前と夕食後に取らない方がいいです。
余計な脂肪が付いちゃうしニキビの元なので。

私はバナナをおすすめします！
バナナは栄養価がとても高くまた腹持ちする果実で有名です。
お腹が空いたらバナナを二本食べる、これで空腹は大分抑えられますよ。
たぶんびっくりするくらい腹持ちいいので。
またどこにでも売ってるし他の果実より値段が手ごろ、これならお母さんも喜んで協力してくれますよ。
お菓子より体にいいので（笑）
でも食べすぎには禁物です。
一日三本くらいが限度でしょうか・・・

また早寝は暴飲暴食対策の基本なのは知ってました？
人間起きてればそれだけお腹が空くもの。
出来れば夕食後一時間半で寝てしまうのが好ましいです。
（夕食後すぐは逆に悪いですが・・・）
寝ちゃえばその間お腹が空くことはなく、朝起きてお腹が空いても朝いっぱいご飯を食べるのは良いことなので大丈夫です。
お菓子を全部禁止するのではなく（逆にストレスにもなるので）、夜には食べない！お昼に食べるとしてもこのくらいの量！など自分でルールを作って下さいね。