特に背中のニキビなのですが、ジョギングを初めてから１週間ちょっと、背中のニキビが急増。しかも大きくて赤く腫れたようなのが。
あとおでこの髪の毛の生え際あたりと、デコルテにも赤くて小さいのがいくつかぽつぽつ・・・。

ジョギングをすると汗をかいて肌がきれいになると聞いたのですが、それどころか悪くなってしまいました;

毎日清潔なウエアを着て３０分くらい走っています。走り終わったらストレッチをして、３０分くらいクールダウンの時間をおいてからシャワーをしています。クールダウンのときは汗をかいたウエアは脱いで清潔なタオルで拭いてからTシャツを着ています。
そういった理由もあり、デコルテあたりは服が触れてない部分なので汗をかいた服のせいではないと思っています。

これはジョギングを初めて溜まっていた老廃物がでている証拠なのでしょうか(T＿T)？続ければよくなるのでしょうか(T＿T)
今のままだととても見せれるような背中じゃありません;
ご存知の方宜しくお願いしますm(_ _)m

もしよろしければ背中ニキビのケア方法も宜しくお願いしますm(_ _)m