最近、肌の乾燥と肌荒れが気になります。
乾燥にはセラミドが良いと聞いたのですが、セラミドは洗顔でも補えるのでしょうか？(美容液にはかなわないのでしょうが)
わたしの今の肌の状態は皮脂が多く出ていて、洗顔をしないとすぐにニキビが出たり、日中はテカりが気になります。それなのに、あごを中心に乾燥してしまいます。また年の割にはツヤやハリが足りないように感じます。キメもあらいです。
もう一つ気になっているのは、ニキビではないものの、細かいぷつぷつとした肌荒れ？のようなもの(日の当たる場所に行き近くで見ると少し目立つが皮フ科に行くほどではない)が目の周り以外の全体に出ています。(表現不足でごめんなさい…)毛穴がつまっているのでしょうか？もう小学校高学年から悩んでいます。
とりあえずまずは水分バランスを良くし、キメを細かくしたいです。
ちなみに今の洗顔はガスールを米のとぎ水でといたものを使っています。化粧は基本的にはしません。
おすすめの洗顔料や改善方法など何でもいいので教えてください。
聞きたいことをまとめると…
１、セラミドは洗顔で補えるか？
２、おすすめの洗顔料
３、ぷつぷつが出てしまう考えられる原因
４、その他ケアの方法
どれか一つでもいいので教えていただけると本当に助かります。
長年肌のことで悩んでいるのでどうかよろしくお願いします。