ニキビは肌質？体質？
私もニキビと格闘中(笑)
ニキビは肌質（ニキビ治療）よりも体質（ニキビ予防）、と聞いたことがあります。
●ニキビ治療
　やはり皮膚科で診てもらうと良いですね。ディフェリン等を処方してもらうといいと思います。（一か月くらい使ってたら効いてきた気がする・・・）

●ニキビ予防
　予防に関しては、どれが良い！ていうのは難しいですよね。できるだけのことを普段からしておくのが無難です。体質関係なので、食事、生活が基本になります。
・早寝早起き（かなり大事！意外と難しい）
　夜10時から２時までの間は、成長ホルモンが分泌されやすく、肌の再生を助けてくれます。

・食事は規則正しくバランス良く
　一日３食を基本に、それぞれ主食、主菜、副菜をしっかりと摂りましょう。特に、野菜はビタミン源になるし、繊維で空腹も抑えてくれるから積極的にとるようにしたいですね！あと、見落としがちなのが水分摂取です。のどが渇いたときにゴクゴクとのむよりも、こまめに摂取するといいです。

・必要以上に顔に触らない
　ニキビを手でいじらないのは基本中の基本ですが、寝ているときには寝がえりをしますので、直接触らなくても枕には触れている時間が長いんですよね。ですから、なるべく枕カバーは清潔に保てるように洗濯して取り換えたり、日光に干したりすると良いでしょう！

●サプリメントや漢方など・・・
　これらは予防に近いけど、治療と予防のあいだですかね。知らないで飲んでしまっても健康に影響することもあるので、気をつけたいところです。皮膚科の先生や、栄養士、薬剤師の方に相談するのがベスト。
参考までに、肌に良いとされているサプリメントは、コラーゲンやヒアルロン酸、プラセンタエキス、ビタミン等を中心としたものが主流です。漢方では、ヨクイニン（ハトムギ）やどくだみが良いとされています。



長くなってしまい、すみません(;O;)