ダイエット(*^_^*)♪

もうすぐ入学式なので、ダイエットしたいとおもいます・・・。

特に太っているというわけではないのですが、
あと2キロほど落としたいなと思っています。

でも、学生ですから勉強をしないといけません。
そのため、どうしてもタンパク質は抜けません!!
食べたくなくても勉強のためにちゃんと食べています・・・。
また、運動する時間もありません・・・。

どのようにしてダイエットすればいいのでしょうか??
なんでもいいので教えてください!
お願いします(*^_^*)

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2013/3/28 16:15

こんにちは。
こんにちは。26歳女です。
3年前からレコーディングダイエットをしています。
(154cm 69kg→154cm 52kg)

>特に太っているというわけではないのですが、
あと2キロほど落としたいなと思っています。

特に太っているわけではないのなら、
ダイエットはしなくてもいいと思いますよ。
体重の目安は、自分の身長の下二桁です。
私の場合だったら154cm 54kgです。
これ以上になったらダイエットをする目安だと思います。
トピ主さんの身長と体重が分からないので、
なんともいえませんが、目安の体重より軽いようだったら
無理に体重を落とす必要はないと思います。

>でも、学生ですから勉強をしないといけません。
そのため、どうしてもタンパク質は抜けません!!
食べたくなくても勉強のためにちゃんと食べています・・・。

ちゃんと食べた方がいいですよ!
ある程度のエネルギーは必要です。

>また、運動する時間もありません・・・。

「運動する時間もありません」は言い訳のように聞こえます。
運動する時間は「作る」んです。

方法は色々あると思います。
「自転車」を使うだとか、「徒歩」にしてみるだとか。
起床時・就寝前にストレッチをしてみるだとか。
半身浴をしてみるだとか。

時間は誰も分けれくれません。
みんな忙しい中でも時間を作って、自分の健康管理をしています。
厳しい言い方ですが「運動する時間もありません」は言い訳です。

>どのようにしてダイエットすればいいのでしょうか??

今までにダイエットはしたことがありますか?
されていた場合、効果があったものはありますか?

ダイエットは中長期的に行うものであり、
短期集中で痩せても、リバウンドする可能性が高いです。
中長期的に行うのであれば、レコーディングダイエットをおススメします。
朝起きて、体重計に乗り、手帳や体重管理アプリに記入するだけです。
特に食べ物の制限などはしません。
短期集中で落とすなら、ダイエット食品に頼ったりするのもありでしょう。

上で書いた、体重の目安で体重を判断し、
まずはダイエットするか考えてください。

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