まずは
皆さん、外側のケアばかりを重視されてますが、
一番大事なのは、内側のケアです。

生活習慣を見直せばいいのが分かってるのに、
どうして実行しないのでしょうか。


生活習慣を見直すだけで、簡単にお肌が綺麗になります。

まずは、努力と「変えることが大事です」



鼻に出来てるニキビは、ストレスや、疲れが原因です。

ゆっくり、睡眠を採ってみたり、１日だけでも自分に時間を与えたり。

疲れはお肌にも、体にも、良い事はありませんからね。




●ニキビを治すには

・昭和時代に並んでたような食事を採る
お味噌汁、玄米、お漬物、お野菜、豆類(納豆など)牛乳、青汁

NGな食事は、炭酸、甘い物、脂っこい物、ナッツ、など。


・朝は　７：００～８：００　に起きるといいでしょう。
夜は、８：３０頃にお布団に入るとかなり良いです。

睡眠は思ってる以上にかなり重要ですよ。



・スマホ、携帯、PCの使用を少なくする。


・汗をかく
汗をかいて毛穴につまった汚れを出し切ります。
もちろん汗をかいた後は、ティッシュで優しく押さえたり、
ぬるま湯だけですすいだり、しましょう。

ほおっておくと、また出来る原因になります。



・体を冷やさない。

冷たすぎるものは飲まない、体を冷やすような事はしない。


・触らない、潰さない


・髪を結ぶ、家に居る時は、前髪も後ろ髪も。



化粧水は、乾燥肌→しっとり保湿タイプ
オイリー肌→さっぱりタイプ　普通肌→自分に合ったものを

乳液は、どうしても付けたいなら、ニキビ以外の所に付けましょう。



朝→ぬるま湯だけですすぐ、化粧水、乳液付けなくてもよし。
付けたいなら、ご自由にどうぞ。

夜→シャンプーなどが全て終わった後に、泡で洗顔。
洗顔料が無い場合は、無理して買わなくても良いです。
化粧水、乳液は、付けたいなら、ご自由にどうぞ。



毛穴についてですが、洗顔後などに、
氷水や、冷たい水ですすぐと毛穴が引き締まります。

おススメの洗顔料はどろあわわです。


どろあわわは乾燥肌さんにはあまりおススメしないですし、
ネットだけの販売となっておりますので買わなくても良いです。



洗顔料を買う時に気を付けることは、

「ニキビを治したい」それだけの気持ちにとらわれない事。


ニキビ専用洗顔料って、どこでも見かけますが、

ニキビ専用洗顔料は刺激が強いものが多く、ニキビだけに良い事もあり
潤いを無くしてしまったり、お肌が荒れたりする場合がございます。


なので、あくまでも「自分のお肌に合った洗顔料」を中心に
考えて購入されると良いと思います。(化粧水も同じく)



では、ストレスにならない程度に頑張ってください(^O^)