ダイエット方法
こんにちは。
私も中学の頃、一年位で12キロ位太った記憶があります。
なかなか痩せませんでした>_<

私の娘は高校生ですが、去年からダイエットしたいと言い出し、それからずっと一緒にダイエットしています。

まずは、有酸素運動が一番だっ思います！
いきなり、ランニングとかは危険なので、散歩のように、１日30分位はウォーキングします。その時に必ずヴァームを飲んですると、より効果的です。

しかし、毎日続けるのは大変だと思います。
１ヶ月に健康的に痩せて良いとされる体重は3キロです。
ですので、ウォーキング出来ない日は、半身浴をします。
ぬるいな、と思う位の湯船に20分位浸かります。すると、代謝が良くなり痩せやすい体質に変わっていきますよ！

食事は辛いで、しょうが、三食以外は我慢我慢です>_<>_<>_<
どうしても食べたい時は寒てんゼリーなどが良いと思います。

とにかく急激に痩せるのは大変危険です。家の娘は一年かけて、マイナス11キロ痩せました。

顔はベビーオイルなどを使い、寝る前に輪郭を手で上に上げるようにマッサージすると、段々と痩せてきます。
とにかく、コツコツやる事と、１日10分でも部屋で軽い体操をするだけで全然違いますよ！
無理しないで、継続する事が大切だと思います。
参考になれば幸いです。