予防を心掛ける
こんにちは


私から言えるのは、健康も美容も「予防」を心掛けるという事です。例えば医療も「治療」から「予防」の時代と云われて久しいですよね。

美しい肌、髪、歯、スタイルも、基本は健康な身体から生まれます。大切なのは日頃から健康に心掛け、維持する事ではないかと思います。。

その為には《食・睡眠・運動》が生活の中でベストな状態を保って居る事が大切です。

食事は、望ましい時間帯で栄養のバランス良く、タバコ、深い飲酒は、20歳以降も控えた方が望ましいです。
ストレスを上手く回避し、甘いモノを軽減し余分な脂質を取らない様になさって下さい。

勉強時間は、早朝型に切り替えると良いそうですよ。夜は睡眠をしっかりと確保する。
運動は体幹を鍛えると良いと云われます。肥満やメタボ、成人病などを回避できるのではないかと思われます。

中学時、体育の先生が『適度な運動を続けている人と、運動をしていない人では、将来的に年齢の開きが生じる。ある程度は服で隠れるが、脹脛を見れば歴然だ』と仰ったのを覚えています。当時、誰一人ピンと来たものは居なかったと思われますが・・。

歯についても、定期的に歯科医を受診され歯の健康をチェックなされると良いですよ。

紫外線に関しては、先回答者様の仰る通り、肌老化の殆んどを占めると云われて居ますので、予防を心がけましょう。

健康も、美容も、後手になると改善までの期間を要し、その分経費も掛かります。
若い時から、日常的に予防に心掛けるのが望ましいと思います。

ご参考になれば・・。