顔痩せ
体重が増えると顔にお肉も付きますが、浮腫みによってパンパンに見えたり、また骨格の歪みからくる顔の太りも考えられます。

サラサラ効果のある、玉ねぎやネギ、ニラ、コンニャク、魚介類等を使った温まる食材を摂るようにしたり、半身浴や足湯、足揉み、軽い運動、ストレッチ等で血行を良くしてあげても良いと思います。

また、塩分の多い食事、お菓子、スナック菓子やインスタント食品の摂り過ぎにもお気を付け下さい。


頬杖をつく癖、足を組んだり等で歪みに、

また噛み癖がある様でしたらこちらも気を付けると良いと思います。

噛み癖防止に、また顔の筋肉を鍛えるのに、ガムを両方の奥歯で噛むようにするのも簡単に出来ます。

あまり噛み過ぎるとエラが目立ってしまう場合もある様ですので、噛み過ぎを控え、少しずつ、適度にが良いと思います。

乾燥昆布もヘルシーで美味しく、頬の運動に良いですよ。スルメイカでも良いですし、こちらをおやつにし、鍛えても良いと思います。

良く笑う、口を大きく開けて話す等や、時間のある時に、あいうえお、と口を大きく開けてエクササイズしたり、等も良いと思います。

普段の食事で噛む回数を増やす、しっかり噛むように意識する、等もお腹満足、食べ過ぎ防止に効果的です。


ご参考までに。