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2013/4/15 20:01
滑りを良くすると良いそうです！
よく水分補給と、食物繊維の摂取が言われますが、
便秘の時に食物繊維を摂取しても、先が詰まってたら出てこないですよね？
食物繊維が良い理由は、腸の中の不要な物を絡めとってくれると言う事みたいです！たぶん水分は、柔らかくすること…
タイトルの滑りを良くするっていうのは、腸内の話で、
オリーブオイルを摂取すると良いらしいです！
料理としてでも良いですが、単純にオイルを飲むとかでも良いらしいです。
そうすると、腸の中の滑りがよくなって、排便しやすくなるらしいですよ！
あとは、食べたら押し出して出す訳ですから、
排便を催す気も大事じゃないかと！
無理に踏ん張ってみても、痔に悪いんで、
３分経ったら諦めるとかしてみたらどうでしょう？
一日で、効果があるのか分かりませんが、継続してみると良いと思います！
よく水分補給と、食物繊維の摂取が言われますが、
便秘の時に食物繊維を摂取しても、先が詰まってたら出てこないですよね？
食物繊維が良い理由は、腸の中の不要な物を絡めとってくれると言う事みたいです！たぶん水分は、柔らかくすること…
タイトルの滑りを良くするっていうのは、腸内の話で、
オリーブオイルを摂取すると良いらしいです！
料理としてでも良いですが、単純にオイルを飲むとかでも良いらしいです。
そうすると、腸の中の滑りがよくなって、排便しやすくなるらしいですよ！
あとは、食べたら押し出して出す訳ですから、
排便を催す気も大事じゃないかと！
無理に踏ん張ってみても、痔に悪いんで、
３分経ったら諦めるとかしてみたらどうでしょう？
一日で、効果があるのか分かりませんが、継続してみると良いと思います！
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