規則正しい生活♪
私も以前は便秘症だったのですが、規則正しい生活を始めたら、今はすっかり快便生活です（＾＾）ｖ

だいたい同じ時間に寝起きして、同じくらいの時間に食事をする、という生活です。
食生活にも気をつけるようになりました。

特に朝が大事かなーと感じます。

今でも朝いつもより早く起きなきゃいけないとか、夜遅くまで起きていて朝いつまでも寝ていたり、忙しくて朝食を抜いたりすると、とたんに出なくなります。

私の場合は朝起きてすぐに白湯をマグカップで半分くらい飲んで、青汁を１杯飲みます。

朝食にはヨーグルトにバナナを入れて食べます。
ヨーグルトは乳酸菌、バナナは食物繊維です。

ヨーグルト単品で食べてもあまり効果がないらしく、食物繊維というエサ（？）がないと、乳酸菌ってあまり働かないらしいのです。
なので、バナナじゃなくてもいいんですが、手軽なので私はバナナ。

あとは運動ですね・・・。
私は一人で黙々とウォーキングとかが苦手なので、時々ジムに行ってます。

便秘だと肌荒れの原因にもなるし、体臭も強く（！）なるらしいので、早く解消されるといいですね。