免疫系に影響すると思います。
こんにちは。いつもお世話になっています。

ゴールデンタイムの睡眠・・・これは私の実体験の元のお話なのですが、夜22時～朝5時くらい迄の睡眠って大切であると思います。

私は仕事柄、徹夜をする事が多かったりするのですが、ある日突然身体を悪くしました。

当時30歳頃でしたから、まだまだ自分の身体や体力を過信していたんですね。

徹夜に慣れているから大丈夫だと。

いよいよ体調が悪くなり、動けなくなって（40℃から熱が引かない、その他諸々の生命の危機に脅かされる症状あり）、救急車で運ばれて、即入院しました。

数ヶ月に及ぶ入院加療・検査の結果、免疫系の疾患であると判明。

何が決定的な原因かは定めることは出来ないが、医師から生活の改善を告げられました。

あれから10年以上が経過しますが、夜は22時には寝る事にしています。

体内時計を整えると、自律神経も安定するので、女性は特にゴールデンタイムの睡眠は確保出来た方が良いかと思います。

徹夜は一切やめて、仕事も早朝から夕方迄にやる事にするという（途中休憩・家事もします）ことを、ひたすら続けるようになってからは、健康に近づいて来ました。

生活のサイクルは、身体が覚えてしまうから、良きも悪きも自分で心がけるしかない。

夜ぐっすり眠れるように、ストレッチ等したりしていますよ。

夜、しっかり眠れる朝型に切り替わり、一石二鳥、もっと良いかも知れません。