どうも♪
規則正しい生活、きめ細かい泡で洗顔、保湿。


甘すぎるもの、辛すぎるもの、ついつい食べてしまいがちですが、控えて下さい。

ネバネバ系（納豆、とろろ、オクラ）などもお肌に良いですし、
果物、野菜、お魚もお肌に良い代表的な食べ物ですね。
飲み物も、炭酸ばかりではなく、野菜、果物ジュース、青汁、牛乳などがおススメ。


食生活も大事ですが、もちろんバランスを崩さない為には
睡眠も大事です。

早めにお布団に入り、早起きをする。
バストアップにも効果的ですし、身体も丈夫になります。



毛穴の奥の汚れをとるには、やはり洗顔が大事になってきます。

きめ細かい泡を作らないと、効果はありません。
また、きめ細かい泡を作るには、洗顔料も大切ですね。

私がおススメするのは、どろあわわ→http://www.kenkoucorp.com/af/doro_awawa/
（人によって合う、合わない、はあるかもしれません。通販限定です）



洗顔をするまえに、汗を流すのも良いと思います。



そして保湿。

オイリー肌さんなら、サッパリタイプの化粧水。
乾燥肌さんなら、しっとりタイプ、またはとてもしっとりタイプノ化粧水。

このように、自分のお肌のタイプを理解し、
お肌に合ったスキンケア方法を学びましょう。




オリーブオイルパックや、ベビーオイルパックなども聞いた事があります。



では、がんばってください(^O^)