効果あるサプリ
tamamitsuさん、こんばんは

思春期の頃には顔の上半身によくニキビが出ますが、年齢と共に顔の下方に移動してきます。

更に下の顎にできるのは、女性として成熟してきた辺りから出始め、特に女性特有のホルモンのバランスが乱れる時に出やすくなります

そのホルモンバランスに働きかけるサプリがあります。

月見草ってご存知でしょうか
その種から抽出した油（月見草油）にはガンマ（γ）リノレン酸が豊富に含まれていて、アメリカなどでは「イブニングプリムローズ」と呼ばれ定番サプリの一つです。

効果としては、ホルモンの働き、肌のトラブル解消、アンチエイジング、セルライトをほぐす、血中中性脂肪を下げるなどの効果があるといわれています。

数年前までは輸入ものを高めの値段で買ってましたが、今はだいぶ買えるショップも増えてきて、種類も多くなって値段も手頃になってます。

私も毎日ベースで飲んでますが、毎日でなくてもＯＫ。
ご自身がニキビでそうだなと思う時に飲めば（できれば生理開始数日前とか）ニキビが抑えられます。


もし飲むものは敬遠したい、という場合には；
・清潔さを保つ
・刺激を与えない
・代謝をよくするために適度な運動をする
・夜10～11時には寝ていて成長ホルモンの恩恵を蒙る
・保湿を心がける
・生野菜やヨーグルトなどから酵素を摂取する

など基本に忠実に心がけ、

・できてしまったニキビは触らず炎症を抑える

といったことに気をつけましょう。

よくなるといいですね。