私は今ダイエットをしています。
特に無理な食事制限や激しい運動はしておらず、一定の運動(ウォーキングなど)や間食をしないなどの些細なものではありますが…

ダイエットをしていると友人に話したところ、
ダイエットサプリも飲んでみたらどうかと言われました。

ダイエットサプリはあまり信用していませんし、なんだかちょっと怖いです。ネットの口コミを見ても当てにならないし…

ですがもし、安心でダイエットをサポートしてくれるサプリメントがあったら、教えていただきたいです。


それと私はもともと肌が黒くて、悩んでいます。
日に当たらない部分はだいぶ色が落ちましたが、腕や脚は日焼けしやすく色も落ちにくいので真っ黒です。

美白化粧品をつかっても効果は今ひとつ…

美白、というか漂白(といって良いのかわかりませんが)効果の高い化粧品などあるのでしょうか？
また化粧品に頼らずとも日々の生活(食事など)でも改善できる方法もあるのでしょうか。

サプリと美白、どちらかでも良いのでなにかご存知の方がいらっしゃるようでしたら教えていただきたいです。
よろしくお願いします！