朝▲週３で洗顔料を使った洗顔。それ以外はぬるま湯洗顔も一切無し。

電子レンジでタオルを温めタオルパックをして毛穴を開かせて、洗顔に移る。

洗顔料を使った洗顔の後は、冷水で毛穴を引き締める。

その後のスキンケア↓
夏⇒化粧水を冷蔵庫に入れて冷やして、手でつける。
冬⇒手を温めて化粧水を手でつける。

二回重ねづけです。

化粧水はさっぱりタイプです。
乳液の使用は無し。理由：ベタベタして鼻のニキビが増えて毛穴が開きそうだから。

この後、（たまに）日焼け止め。


夜✪

雑誌などを見ながらお風呂で汗をかく
↓
シャンプー、身体を洗う
↓
雑誌などを見ながらお風呂で汗をかく
↓
洗顔料を使って洗顔する。そのあと、冷水で毛穴引き締め。

朝と同じように化粧水をつける。（二回重ねづけ。）
乳液は夜もなし。


マッサージクリームや、毛穴パックなどをしたことがありますが、効果なし。
洗顔料は、え!?って程きめ細かい泡を立てて洗います。


ですが、実際の所、毛穴やニキビがあることに変わりはありません。
こんなに努力してるのに何で!?と思いますが、理由はなんなんでしょうか。

食生活は、結構酷いのかな…?と思います。
インスタント食べるし、スナック菓子は食べないけど、甘い物も食べるし…。
睡眠はたっぷりとってます。
ストレスは凄くあります。今度、強制的に精神科に行かなければならないほど。

PCはメッチャ使います。スマホも携帯も。運動はしません。

●私のお肌のお手入れについて、アドバイスがあったら教えてください。

●化粧水だけのケアをやめようと思ってるので、
おススメの化粧水と、乳液を教えてください。さっぱりタイプがいいです。
肌研の白潤を買おうか迷ってるのでアドバイス下さい。

●ニキビや毛穴の為、スキンケアに取り入れればいいものを教えてください。

お願いします。