こんにちは
私は１０代の頃はニキビに悩まされましたが
現在はほとんど肌悩みもなく
生活できています


私のニキビの原因はストレスが主だったので
最近はそういったことがなくなったことで
肌がきれいになったと思っています


昔から朝は数種類のフルーツをたっぷり食べる生活でした。
(美容のためと言うより好きで食べていた感じです)


紫外線に関してはあまり気にせず、
横浜生まれで海も近かったので
夏は毎年海で遊んでいましたが、
現在でも気になるシミはなく、
シミ予備軍も今のところありません。

規則正しい生活と食事で
新陳代謝が活発だったのだと思います。


お食事は一人暮らしを始めてからは
外食がほとんどですが
自分の食べたい物をたべることが
一番体にパワーがみなぎる気がします


もつ鍋はお肌がプリプリしますし、
しゃぶしゃぶはたくさん食べても太りにくいですし、
サムゲタンも週１は食べています


有機野菜のフレンチもヘルシーで
大好きです。
フレンチは少しずつ、
色々な種類の食材が食べれるので
お野菜中心のコースなら健康的ですよ

和食では寿司が好きです。


たっぷりおいしい物を食べた後は
スパに行きリフレッシュします
ハーブティーを飲んで癒されます

天然石を使ったマッサージは
とても気持ちが良いので
おススメですよ


スパの予約がいっぱいでいけなかったときは
お家で半身浴しています。
デトックスティーを飲みながら
いっぱい汗をかきます


スキンケアは保湿メインですね

基本は
化粧水、美容液、乳液です。
パックはたまに使います。
洗顔は朝晩しています。


化粧下地もファンデーションも
乾燥するような物は使わないです。
普通肌なので何もしなくても
そこまで乾燥はしないのですが
日々のお手入れがお肌に影響すると思っているので
少しでも肌がつっぱるように感じるもの等は
使用しません


気にしていることは
このくらいでしょうか

参考になることがあればいいのですが・・