19歳なのに
化粧水や乳液は付けた方が良いと思いますよ。夏も紫外線、エアコンによる乾燥、また汗をかく機会が増えますので、汗による乾燥もあります。

脂っぽく見えても実際は乾燥している場合もあります。

落とす事は大切ですが、洗い過ぎは毛穴開きの一因になりますので、スクラブ入り洗顔料、クレンジングオイル等、別の物に変えてみても良いと思います。

スクラブ入り洗顔料の使用回数も多いと思います。

必要な角質まで落としてしまうと、紫外線にも弱くなりますし、お肌の水分、油分のバランスが崩れ、乾燥やベタ付き等に繋がる場合もあります。

洗い過ぎや擦り過ぎ等で、毛穴汚れは落ち難くなりますので、お肌に負担がかからないような洗顔、クレンジングをお勧め致します。お湯の温度も高いと皮脂を奪い過ぎてしまいます。

また、化粧水スプレーやミスト等、付けるとしっとりしますが、必要分以外は蒸発します。

沢山スプレーすると余計に乾き易くなりますので、お気を付け下さい。

毛穴開きに良い、ビタミンC誘導体を含む化粧水、APPS配合の乾燥し難いローションを使用したり、保湿性のあるジェル、部分的に乳液、等で毛穴詰まり防いだり、お肌の状態によっては、化粧水後にセラミド入り美容液を使用し、部分的に乳液を使用、等でも良いと思います。（洗顔やクレンジングで防ぐ様にすれば美容液は使用せずに済むとは思いますが。）

年齢と共に弛み毛穴が目立つ様になりますが、お肌の潤い不足もハリが低下し、皺や毛穴開きに、また頬の筋肉をあまり使わず、お若くても目立ち易くなる場合もあります。

良く噛む食材を、両方の歯で、良く噛んで食べると弛み防止になります。

おやつにヘルシーな乾燥昆布や茎わかめ、スルメイカ等良いですよ。

顎を使う様に、野菜を大きめにカットしたり、少し硬めに茹でたり等も良いです。

揚げ物や甘い物、スナック菓子等は毛穴を開かせ、皮脂が出易くなる可能性が考えられます。

甘い物も食べたくなると思いますが、バターや砂糖、アルコール等を使った洋菓子でしたら、和菓子の方が。

遅い時間に摂るとエネルギーが消費出来ず、皮脂を増加させてしまう場合もありますので、昼間のうちに摂った方が良いと思いますよ。

お肉中心でしたら、お魚や野菜中心の食事に。

血液サラサラ効果がありますので、ホッケやカツオ、マグロ、サンマ、アジやタコ等の魚介類、毛穴対策に良いです。

ビタミンＡやビタミンＢ群を含む食品、皮脂分泌調整に効果的なビタミンＢ2やビタミンＢ6の摂取、ストレス抑制にも良い抗酸化ビタミン、ビタミンCやビタミンE等、不足しないように。

皮脂はストレスによっても出易くなりますので。


また、身体が冷えると代謝が悪くなり、肌荒れし易くなったり、乾
燥したり、等に繋がり、また毛穴のお悩みも改善し難くなります。

夏は冷える食べ物、飲み物が増えますが、摂り過ぎないようにした方が、常温のお水を飲む様にしたり、シャワーのみではなく、浴槽に浸かる等で、防ぐと良いと思います。


ご参考程度に。