挫折しそうです・・・

食べる量は変わらないのに、1年で約3キロ体重が増え、一向に落ちません)
昨年12月から今年1月に1.5キロは落ちたのですが、また今の体重に戻ってしまいました。

3月から朝食前にストレッチ系のDVD10分間行っています。
日常は、お昼までに、往復1.5時間歩いて買出し(週2、3回)したり、お風呂上りにストレッチと腹筋20回はしています。
炊事や歯磨き、ドライヤーの時はダイエットスリッパを履いてスクワットしながら行っています。
調子がいい時は、DVDのビリー40分やピラティス30分もしていますが、全く減りません。

食事は、炭水化物や揚げ物類はあまり摂りません。(全体的に食べる量は少ないです)

最近ようやく数ヶ月かけて500グラム減ってきたのに、生理前ということもあり、一気に1キロ増…ほんっとにやる気が失せます(涙)

ウォーキングなどを始めようかと思うのですが、「雨が降ってるから」「暑いから、寒いから」などと天候のせいにして続かないのが目に見えます。
DVDがいいのですが、こんな私でも楽しくできて続けられそうな商品はありますでしょうか?
(ちなみに運動前に飲んで脂肪燃焼が高いサプリ等は色々試しましたが効果はありませんでした。)
その他、お勧めの方法があれば教えて下さい!
それと、皆様はダイエット中に生理の影響で体重が増えてしまったとき、どのようにモチベーションを保っておられますか?

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2014/1/18 06:27

ありがとうございました。
ご回答ありがとうございました。
ここ数年前から様々な酵素飲料を朝1番に飲んだり、お腹が空いてい無い朝に飲んだりしていますが、あまり効果が見られないのです…
お通じだけでも改善されれば、と思っているのですが簡単にはいきませんね(涙)
方法が悪いのでしょうか。本当に減らない!
でも、酵素は体にはいいので取り入れていこうと思っています。

これから色々と勉強します☆ありがとうございました

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