ストレスにならない程度に
先ずは健康的な食事。
麦ご飯と発酵食品、有機無農薬の野菜は欠かしません。
乳製品や大豆製品で、良質なたんぱく質を摂るようにしています。
手軽なバナナやアボカドなど、フルーツも摂るようにしています。

ＮＧフードはパン、ジュース、洋菓子。
揚げ物はできるだけ食べないようにしています。

ストレスから便秘→ニキビになりやすいので、いくら肌に良くてもやらない、というか、スキンケアで手を抜けるところは抜いています。

いくら美肌のためとは言え、それがストレスでは逆効果だと思っていて。
毎日の変化に合ったスキンケアをしています。

洗顔料を使うのは夜のみ。
泡立ては15年間続けています。
面倒臭いときはメイクの拭き取りだけ。

朝は水で洗いますが、冬場は化粧水で拭くだけで十分。

化粧水は美白もの。
美容液は保湿もの。
乳液でセラミド補給。

夏は乳液使わないので美容液やジェルを使っています。

鼻のまわりやアゴにニキビができやすいので、ニキビを防ぐ美容液を使っています。

色白でシミが目立つので、ＢＢクリームを薄く伸ばしています。
パウダーはたいてマスカラ塗って眉毛描いてクリームチークを頬骨に薄く塗って終わり。

旦那とお出かけの時は、アイラインやアイシャドウ、ピンクのチークでしっかりメイクです。

生活では、体を冷やし過ぎないようにしています。
夏以外、腹巻きとシルクの５本指ソックスを愛用しています。