髪
髪もお肌同様、必要な栄養素が不足しないように、バランス良く摂ると良いですよ。

ストレスや冷えを防ぐ事も頭皮や髪に大切です。

洗い方や乾かし方等でも髪に掛かる負担を軽減出来ると思いますよ。

余計にパサ付きが目立ったり、艶が低下したり等に繋がる場合もありますので。


シャンプー前には素洗いをしっかりと行う様に。（熱いお湯ではなく、必ずぬるま湯で。）

頭皮・髪を時間をかけて良くすすいだら、手の平でシャンプーを泡立て付けて行きます。（直接付けると頭皮の臭いやベタ付き等に繋がり易くなります。）

襟足や耳の後ろ等も丁寧に良くすすいであげると良いです。


頭皮全体をマッサージしながらほぐす様にシャンプーし、必要な汚れを落としながら、血行を良くしてあげると良いですよ。

傷み易い毛先周辺は触れる程度にし、乾燥しない様に。

素洗いでも汚れは大体落ちますから、落ち難いスタイリング剤等使用していないのでしたら、あまり長い時間かけてシャンプーしない方が、頭皮や髪の乾燥を防げます。夏も紫外線やエアコン等でパサパサし易いです。

紫外線によるダメージを防ぐ為に、帽子や日傘等の使用も良いと思いますよ。


傷みが目立つ毛先部分のみ、シャンプー前にトリートメントを付けておいても良いと思います。

シャンプー後のすすぎはシャンプーより時間をかけて行う様に。泡が消えていても実際には残っている事もあり、すすぎ残しによる頭皮トラブルは多いです。

頭皮の痒みや臭い、フケ、抜け毛等に繋がる場合もありますので、十分にすすぎを行うと良いですよ。

素洗い時、すすぎ時のシャワー圧にもお気を付け下さい。

トリートメントやコンディショナー等、優しく馴染ませると良いです。


タオルドライをきちんとする事で、ドライヤー時間が短くなり、熱によるダメージを防げますが、タオルドライの摩擦、こちらもご注意下さい。

濡れた状態の髪は摩擦にとても弱く、摩擦によって簡単に傷が付いてしまい、ゴシゴシするとパサ付き、艶の低下等に繋がり易いです。

毛先は上から水が落ちて来ますから、お風呂上がりに強くおさえたり、ゴシゴシせず、少し経ってから吸収性のあるタオルで挟んだり、キッチンペーパーで挟んだりすると良いですよ。

乾かす際には頭皮から乾かし、１ヶ所に長くドライヤーの風を当てず、向きを変えながら当てると良いです。


私の場合ですが、ある程度乾いたら、癖を伸ばす様に、髪を軽く引っ張りながらドライヤーの風を斜め後ろから前に向けて当て乾かしています。

癖が伸びると艶が出ますし、冷風を当てる事でまとまり易くなり、翌朝の髪も落ち着いた状態になります。


乾かさないのも良くないのですが、ドライヤーの当て過ぎによる傷みもありますので、出来るだけ短い時間で済む様に工夫されると良いと思います。

１度湿ったタオル部分は、吸収力が弱くなりますので、何枚か使用したり、大きめのバスタオル、キッチンペーパー等使用し、髪の水気をおさえてあげると良いですよ。

ヘアオイルで頭皮マッサージしたり、オイルパックするのは私も良いと思います。

エアコンによる冷え、食べ物、飲み物等で冷えるのにも気を付けると良いと思いますよ。



ご参考程度に。