皆さんと似ていますが。
香辛料系（生姜、ニンニク、唐辛子）は体を温めます。
生姜も、普通のより金時生姜の方が良いです。

ただ、金時生姜のサプリだけでは効果ありませんでした。

あと、これらは胃を刺激しますので、生ものでもサプリでも、食後に飲みましょう。

わかさ生活だか健康家族だかの生姜と唐辛子の合わせたサプリは温まりました。

あと、体が冷えるものは食べると当然冷えます。温かくしてもです。
【冷える　野菜　果物】とでも検索すると出てくるかと。

逆に、温めるに変えて検索すれば、そういう食材が出てきます。

一番いいのは、書かれている方おられましたが、ビタミンＥ最強です！
飲んでも、冷えた手等に軟膏を塗っても温まります。

２００mgを霜焼けが酷くなった時に、１日３回処方されました。
あと、手はユベラ軟膏です。皮膚科の医師達は、やはり冷えの場合、ビタミンＥ関係を処方します。

ユベラ軟膏が高いと思うのでしたら、マツキヨとかで、ビタミンＥがなるべくたくさん含まれているハンドクリーム等を使うと良いかと。

あと、首の付く場所【手首、足首、首】は、寒い時は暖め、暑い時は冷やすと良いです。

靴下も、絹の靴下と綿の靴下を重ね履きすると非常に暖まります。

↑の商品は、楽天など、いろんな場所で売られています。特に女性用。