結婚式は人生最大のイベント
はじめまして

むくみは確かに、冷えと関係があるようです。

とくに下半身（足のむくみ）で、悩んでいる女性は多いと聞きます。


私も実は、仕事柄なのか同じ姿勢の状態で、ディスクワークを

続けているので、むくみにはホント悩まされました。


・下半身だけでなく、いつもスルッと抜ける指輪も日によっては抜けづらくなることもしばしば。

ということですが、お酒を飲んだ次の朝には、顔にもむくみが残る日も、私はたびたびです。


結婚式は人生最大のイベント

そう考えると、エステの体験に行きまくっています。

という気持ち、指輪の交換で失敗したくはありませんから

よ～くわかります。


夕方にはパンパンになる足のむくみは、どうして起きるのか？

どうしたら解消できるのか？

よいケアはないのか？

など、いろいろ検索して調べて、まとめてみました。

・冷え性と足のむくみの関係

・身体への影響

・適度な運動する

・塩分控えめな食事

・水分の摂取

・体を冷やさないようにする

など・・・

体験的には

あしのむくみを解消できれば、身体のほうも自然とむくみが出にくくなるようです。


とにかく「一朝一夕」では、むくみを撃退することは難しいですから

よい方法を続けることが肝心だと思います。


そこで簡単な方法ですが、

座って足を長めた状態で、足首を中心に、上下に動かすケアをしてみるといいと思います。

滞った血流も、この動作でポンプの役割ができて、むくみを抑えることができます。


またリンパマッサージも加えるとすると、基本はふくらはぎの部分を、

下から上に向かって、押し上げる気持ちで行うことです。


むくみ対策でおすすめの「サプリ」は、Blogのほうでご紹介しています。
http://117blog.seesaa.net/

もしよろしければ、参考にしてください。


「ここ最近やっている事」

の中に、ちょっと試しに追加してみてはどうでしょうか？