●肌トラブル回避の習慣？
こんにちは、riripopです。

…自分で言うのはどうかと思ったのですが
ニキビ等の肌トラブルもここ数年まったくと言って良いほどありませんし
スキンケアについて聞かれる事も多いです…

何かお力になれたらと思って投稿します。


週間としては
【食】
●お菓子はほとんど食べません。特に、生クリームやチョコなどの甘いものが苦手です。
●油ものも苦手でフライは揚げた後、霧吹きで油分を飛ばさないと食べられません…(なので、外食ではカツとか頼めません、残してしまいますので)
●飲み物は、コーヒー、お茶、水がメインで、ジュースは本当にたまにしか飲みません。

と、吹き出物が出やすそうな食べ物が元々苦手です。

●きゅうり、トマト、スイカなどが大好きです。
サラダとみそ汁が大好物です。

【睡眠】
●時間は多くとってるかもしれません。眠い時に寝ちゃいます…
眠いのに時間がない時は20分だけでも寝ます…

【運動】
●最近はラジオ体操をやってます。
暑くなる前は朝一ウォーキングで３キロくらい歩いてました。
後は体育の授業でやるようなストレッチもやります。

【スキンケア】
●タオルで顔をこする事は絶対しません。
●後、クレンジング、洗顔の時、肌に触る時はゆっくり手を滑らせる事に注意してます。(肌が強くないので刺激は最小限にしてます)

後は、スキンケアグッズに関係なく丁寧に、てだけです。
高いものを使ったら肌の調子は良いですが、プチプライスでも、たっぷり使ってしっかりやれば私の場合トラブルはないです。

ここ３年くらいは日焼け対策をしっかりやっています。
朝一出かける前の日焼け止めクリーム、手袋、サングラスは必須で
時間帯や場所によっては、UVカットスプレーの併用して、肌はなるべく焼かないようにしてます。
もともとメラニンが少なく色が白いので日焼け＝即シミ、そばかすと化粧品販売のお姉さんに脅されたので…


こんな感じです。
こうみると、やっぱり食生活が１番の理由な気がします。
参考になれば良いのですが…長文、読んでくれてありがとうございました。

riripop