抜け毛の多い秋を上手に切り抜け、薄毛を予防する3つの方法
抜け毛の多い秋を上手に切り抜け、薄毛を予防する3つの方法
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秋は抜け毛が多い季節と言う事は知っている人が多いと思います。単に生え変わり程度の抜け毛なら心配する必要もありませんが、毎年秋が来ると、ゴッソリ抜け落ちて、年々薄毛が進行してしまっていると言う人は注意が必要です。そういう人にぜひやって欲しい秋の抜け毛を上手に切り抜け、薄毛を予防する3つの方法を今日はご紹介します。



先ずなぜ秋に抜け毛が増えるかですが、これには原因は様々あります。その中の大きな1つの原因として、夏の紫外線です。紫外線が強くなる5月から2、3カ月紫外線を浴び続けた結果、影響が頭皮や髪に出てくると言う事です。この紫外線が髪の毛を作りだす毛母細胞などを傷つけ、抜け毛、脱毛の原因となります。更に夏の終わりは夏バテ、お盆の時期で家族サービス、猛暑の中での仕事でストレスなどなど、抜け毛が増える原因は結構あります。



では、それが原因で起こる抜け毛、薄毛を予防する方法として、1つ目は、紫外線から頭皮を守る事。必要以上に日に晒されない様にしたり、可能な方は帽子を被る。帽子は紫外線対策には良いですが、被りっぱなしは通気性が悪くなり頭皮に悪影響ですので、定期的に脱ぐ様にしましょう。紫外線をカットしてくれる効果の高い黒色が1番良いと思います。また、頭皮専用の日焼け止めや、日焼け止め効果のあるシャンプーなどもあるので、そういう物も活用すると良いですね。



2つ目は、紫外線でのダメージを回復する為の栄養摂取。食事でもサプリメントでもOKです。ダメージ回復や予防に効果的な栄養素としては、ビタミンC、ビタミンE、βカロテン、ビタミンB2、亜鉛、セレン、Lシステインなどです。私は食事で色々と摂取するのは限界があるので、サプリメントを上手に使う様にしています。



3つ目は頭皮を綺麗に保つ事です。暑い夏は汗を沢山書くので、1日1度寝る前にシャンプーを行い、頭皮に汚れが詰まらない様にしてあげましょう。汚れをしっかり取りたいからと言って、力任せにゴシゴシとやっては頭皮に傷がついたりするので、優しく指の腹を使って洗う様にして下さい。



どれも直ぐに始める事が出来る事ばかりですので、ぜひ、秋の抜け毛、それからの薄毛が心配な方は、早めにケアを行って、しっかりと薄毛予防をしましょう。