肌弾力を取り戻すには
肌は、年齢が若いほど皮膚の内部で新陳代謝が繰り返されているので、柔らかくて弾力もありますが、

若い人でも、真皮のコラーゲンとエラスチンの支えが弱くなってしまうとたるみやすくなってしまいます。

肌のたるみは、年齢が高くなるほど元に戻るのが難しくなるので、出来ればエクササイズ等を毎日数分でも続けることが大切だと思います。

例えば、口を大きく開けて「あ・い・う・え・お」と動かしたり、ウインクを繰り返したりする表情筋のエクササイズですね。

また、マッサージで血液循環を良くすることも効果があります。

スキンケアでは、保湿を十分にすることが大切ですが、


肌のコラーゲンとエラスチンを衰えさせないためにも、食事と睡眠はとても大切ですね。

睡眠不足やストレス等が肌の老化を促す理由は、腸を老化させるからです。
肌と腸の参考http://stzima4.seesaa.net/article/365231052.html

腸が若ければ、肌表面の新陳代謝も活発になるのですから。

もちろん肌のコラーゲンが大切だからといって、コラーゲンのドリンクを飲んでも肌によく効くというわけではありませんので、

全体的に、野菜もよく摂る、偏りのない食生活をしたりすることが必要ですね。

サプリメントの力を借りたりするのもよいと思います。

水分も大切なので、水をよく飲むのむことも必要です。

腸を健康にする生活習慣やエクササイズによって、是非とも、肌をたるませないように頑張ってください。