酵素の多い日本食
キウイをはじめとする果物や生野菜が美肌に有効なのは、まさに酵素が生きているからですね。

今は食の欧米化が進んで、それと同時に様々な肌の悩みを抱える人が増えていることは残念ですね。

酵素の食文化が最も発達している古来の日本食ほど美肌に有効なものはないのではないでしょうか。

ご飯も白米ではなく、玄米を食べるようにすれば相当な美容効果がありますね。

中でも、漬物は酵素の量も多くて冷えも解消できるので、最高の美肌食といえるものです。

若い多くの女性はあまり漬物を食べなくなってしまったのが残念なほどですね。
酵素と肌の参考http://stzima3.seesaa.net/article/360062808.html

逆に、肌に良くない食べ物は、添加物やショ糖の多い菓子類や清涼飲料、脂肪分の多い肉類でしょう。

この様な腸内バランスを乱す食べ物は、気づかないところで、将来の潜在シミやしわを作り出しているので出来るだけ控えたいですね。

当然ながら、水も昔の日本人の美肌を作ってきたものです。水分補給は水で十分に摂ることも美肌を作ります。