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美肌に効く食べ物ってあるんですか？
コスメなどで外側からのお手入れはしていても、毎日の食事が不健康では意味がないですよね…
体の内側からもキレイになりたいと思っているのですが、美肌に効く食べ物ってあれば教えてほしいです！
体の内側からもキレイになりたいと思っているのですが、美肌に効く食べ物ってあれば教えてほしいです！
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2013/7/12 11:14
美肌に何か一つと言われたら。
こんにちは
美肌の為に、食品の中から何か一つを選ぶとしたらアサイーを選択します。
抗酸化、抗糖化共通の食品として優れていると思われるからです（あくまでも個人的見解です）
ポリフェノールはブルーベリーの18倍、ORAC値が高い事。血糖の上昇、糖の吸収を緩和する食物繊維が豊富な事。
その他にも鉄分、アミノ酸、ビタミンEを多く含んでいる事などから、熱帯にすむアマゾンの原住民が古来より食していたミラクルフルーツと言われる所以だと思われます。
アサイードリンクが定番ですが、生のアサイーをスムージーにして冷凍したモノの販売も有ります。豆乳や牛乳、ヨーグルトなどで撹拌すれば食欲のない朝でも元気が出て、身体もシャキッとしますよ。
一例として頂けたら幸いです。
こんにちは
美肌の為に、食品の中から何か一つを選ぶとしたらアサイーを選択します。
抗酸化、抗糖化共通の食品として優れていると思われるからです（あくまでも個人的見解です）
ポリフェノールはブルーベリーの18倍、ORAC値が高い事。血糖の上昇、糖の吸収を緩和する食物繊維が豊富な事。
その他にも鉄分、アミノ酸、ビタミンEを多く含んでいる事などから、熱帯にすむアマゾンの原住民が古来より食していたミラクルフルーツと言われる所以だと思われます。
アサイードリンクが定番ですが、生のアサイーをスムージーにして冷凍したモノの販売も有ります。豆乳や牛乳、ヨーグルトなどで撹拌すれば食欲のない朝でも元気が出て、身体もシャキッとしますよ。
一例として頂けたら幸いです。
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