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美肌に効く食べ物ってあるんですか？
コスメなどで外側からのお手入れはしていても、毎日の食事が不健康では意味がないですよね…
体の内側からもキレイになりたいと思っているのですが、美肌に効く食べ物ってあれば教えてほしいです！
体の内側からもキレイになりたいと思っているのですが、美肌に効く食べ物ってあれば教えてほしいです！
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*ﾟ☆｡*NAO*ﾟ☆｡*さん
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2013/7/12 12:17
最近知ったのですが。
抗酸化作用のあるリコピンという成分がありますよね。
トマトに多く含まれていることが有名ですが、生トマトだけではなくケチャップにも多く含まれているそうなんです。
おそらく、生食用より加工用のトマトのほうが、よりリコピン含有量が多いからだと思われます。
なので、ドレッシングやソースの代わりにケチャップを使うというのも手軽にリコピン摂取できていいですよね。
もちろん生のトマトもお肌には良いですし、その場合油分と一緒に取ると吸収率がアップするそうなので、私はオリーブオイルをかけて食べています。
バランスの良い食事の中に美肌食を上手く取り入れていきたいですね。
抗酸化作用のあるリコピンという成分がありますよね。
トマトに多く含まれていることが有名ですが、生トマトだけではなくケチャップにも多く含まれているそうなんです。
おそらく、生食用より加工用のトマトのほうが、よりリコピン含有量が多いからだと思われます。
なので、ドレッシングやソースの代わりにケチャップを使うというのも手軽にリコピン摂取できていいですよね。
もちろん生のトマトもお肌には良いですし、その場合油分と一緒に取ると吸収率がアップするそうなので、私はオリーブオイルをかけて食べています。
バランスの良い食事の中に美肌食を上手く取り入れていきたいですね。
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