美肌。
お金をかけずに、ということですので
基本的な方法をいくつかあげておきます。


☆１２時までには寝る
　お肌のゴールデンタイムってありますよね。
　規則正しい生活は美肌になるための基本中の基本です。

☆脂っこいものは控える
　脂質も生きていくために必要な栄養素ですので、
　適度に摂取することを心がけてください。
　動物性よりも植物性のものが好ましい、と聞きます。

☆週に１度、化粧をしない日をつくる
　化粧をすることは肌に負担をかけてしまいます。
　最低でも週に１度はお肌の休養をしてあげてください。

☆ビタミンＢ群を摂取する
　美肌にはビタミンＢ群はとても有効です。
　ほうれん草や、納豆、かつお等に多く含まれています。　

☆ストレスをためないこと
　ストレスって肌の大敵なんです。
　ご自分に合った方法で適度に発散してください。

☆化粧水は安価なものを惜しみなく使う
　わたしは化粧水は質より量、だと考えています。
　ほとんどの成分は“水”なのですから、
　肌に合えば安価なものでも十分だと思います。
　乾燥が気になる部分にはコットンパックをするなど、
　いろいろ工夫してみてください。

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パックを買うお金も惜しい、というようであれば、
ヨーグルトパックもおすすめです。
ネットで調べれば作り方、使い方はたくさんでてきます。

わたしはヨーグルト、はちみつ、小麦粉の３つで作り
実践していたことがありましたが、確かに効果はありました。

よかったらお試しください。





長々と失礼いたしました、ご参考までに☆