我慢や無理は続きません
《ダイエット＝我慢、苦痛》と思われている方も多いのですが、我慢は続かないのが現実です。

「夜10時以降は食べない」「炭水化物を摂らない」等、色々なダイエットがありますが、炭水化物のご飯やパン、麺類をメインにしている日本人の食生活では無理がありますし、仕事で夜遅い人は食事すら出来なくなります。

我慢したり、お金をかければ一時的には痩せますが、続けるのは難しく、やめたらリバウンドするのが目に見えています。私もそうでした(ノ△Ｔ)

私がお勧めしているのは、毎日無理なく出来るプラスのダイエットです。
ダイエットというと、カロリーをマイナスするイメージが強いのですが、私の場合は不足している物を補う方法で痩せました。

乳酸菌の不足はヨーグルト、外食がちで野菜不足には野菜ジュース、食べ過ぎ防止に食事前にはコップ2杯の常温水、筋力不足で代謝が悪いのにはラジオ体操…こんな感じで、全く減らすことなく足していきました。

何も我慢していないのに、3年で68kg→42kgになり、以降5年以上経ちますがリバウンドしていません。
金銭的、時間的な負担もないので、「お金が続かない、時間がない」と理由をつけてサボることもないのが良かったのだと思います。

ラジオ体操や食事改善は即効性はありませんが、筋肉量や腸内細菌が増えることで代謝が上がり、太りにくい体質を手に入れられる理想的なダイエットです。
今後の長い人生のうち数年で太りにくい体質を手に入れられるのであれば、無理をして一時的に痩せるよりも魅力的じゃありませんか？

主様の生活でしたら…
・朝起きたら常温の水をコップ2杯

・朝食にヨーグルトをプラスする

・食事前に常温水1杯

・野菜が不足している朝昼の食事に野菜ジュース

・夜にラジオ体操(第二までやるのがポイントです)
・短時間でも湯舟につかる

これだけでも効果はあると思います。

初めの数ヶ月は体重や体脂肪率の変化は微々たるものですが、継続することで体質自体が変化して緩やかに痩せます。

アンパンマンと呼ばれていた68kgのおデブちゃんの私が、甘いものも油物もやめられなくても42kgまで痩せた方法ですので、よろしければお試しください(*^-^*)