保湿と体内の活性化
一般的に肌のたるみの原因は、紫外線や乾燥、表情筋の衰えですが、若い人では、パソコン作業の多さで首の筋肉が衰えることが遠因となっているケースもありますね。

肌は、年齢が若いほど皮膚の内部で新陳代謝が繰り返されているので、柔らかくて弾力もありますが、

若い人でも、真皮の中のコラーゲンとエラスチンが減少してしまうと、皮膚弾力の支えが弱くなってしまい、たるみやすくなってしまいます。

肌のたるみは、年齢が高くなるほど元に戻るのが難しいものですが、まだ２０代であればエクササイズ等を毎日数分でも続けることが大切だと思います。

例えば、口を大きく開けて「あ・い・う・え・お」と動かしたり、ウインクを繰り返したりする表情筋のエクササイズですね。

また、マッサージで血液循環を良くすることも効果があります。

スキンケアでは、とにかく、保湿を十分にすることが大切ですね。


また、肌のコラーゲンとエラスチンを衰えさせないためにも、食事と睡眠はとても大切です。

睡眠不足やストレス等を普段から抱えると若くても肌の老化を促してしまうので注意ですね。

肌と体内の参考http://stzima4.seesaa.net/article/365231052.html

もし、体内年齢が若ければ、肌表面の新陳代謝も活発になるのですから。

もちろん肌のコラーゲンが大切だからといって、コラーゲンのドリンクを飲んでも肌によく効くというわけではありませんので、

全体的に、野菜もよく摂る、偏りのない食生活をしたりすることが必要ですね。

サプリメントの力を借りたりするのもよいと思います。

水分も大切なので、水をよく飲むのむことも必要です。

肌のたるみも気づいたときから対処することは本当に大切ですね。

体内を健康にする生活習慣やエクササイズによって、是非とも、肌をたるませないように頑張ってください。