抜け毛予防
こんにちは、だれであっても抜け毛が目立つと本当に先行きに不安が出るものだと思います。

私も抜け毛がひどかったのは２０代の半ばあたりでしたが、その頃はポツポツ白髪も目立っていたくらいでした。
とくに朝起きた時には枕についている抜けた毛のあまりの多さにいつも不安を抱いていたものでした。

ですが、今は抜け毛はほとんどないどころか、白髪すらも全くないのです。

原因はまさに生活習慣でした。
その時は外食中心で、肉ばかりを多く食べ、その上野菜は全く摂らずにいて菓子類も大好きでした。

この様な体内を加齢させる行為は、やはり、髪等の頭皮の老化にもつながります。便秘もやはり髪の健康にも悪影響です。

例えばストレスですが、日々悩んでばかりいる人は本当に禿げやすくなります。
ストレスは腸に相当なダメージを与えてしまうので、即効で抜け毛、肌荒れの原因を作ります。

それは、悩み事を抱えるとおなかが締め付けられる感じがすることでも確認できることです。

今は、体内、外見の老化を食い止める最善の方法は、腸を健康にすることだと確信しているくらいです。
それでこそ、血液をよくして新陳代謝を活発にして良い栄養が毛根にも届くのですから。

育毛剤や育毛シャンプーは副次的なものです。全ては体内からで頭皮の栄養も肌と同じです。
肌と体内老化の参考http://stzima4.seesaa.net/article/365231052.html

あと、外的なケアでは、刺激の強いシャンプーで髪をゴシゴシと洗う行為はかえって抜け毛を増やすので注意ですね。

これは、ホームレスに禿げた人は見当たらない事でもわかりますが、
むしろ、頭皮の細菌は不純なものではなくて、実際は髪の育毛にも寄与しているのです。

私は、シャンプーでの洗髪は毎日行わず、お湯で洗い流すだけの日が多いですが、不思議とそのほうが抜け毛が少ないのです。


髪の健康もやはり、決め手は食生活ですので、体内から血液を綺麗になれば、頭皮のトラブルも改善されるはずです。

わかめ、めかぶ、もずく、海苔ひじき等の海の海藻は、髪の健康に良い食品なので、真っ先にお勧めしますね。
水での水分補給も少ないと皮膚への水分が行きわたらないので、水もよく飲むようにしましょう。