水での水分補給を
青クマは血行不良が関係しているのでマッサージも効果的ですが、充分な睡眠と水分補給が最もお勧めの方法ですね。

本来、目のクマやくすみ、たるみも原因は繋がっている問題です。
肌への水分が行き渡らないと、細胞はめくれあがったりして皮膚の輝きも失いがちになります。

外的なケアよりも先に大切なのは体内への充分な水分補給ですね。

効果的なのは、仕事中で少し疲れたと思ったら、コップ2,3杯の水を飲んでしばらく目を閉じることです。
肩凝りに悩まされているのならなおさら水分補給をよく行うようにしてみてください。

また水分と同時に肌年齢に密接に関係しているのは、酵素の存在です。
酵素の参考http://stzima3.seesaa.net/article/360062808.html

酵素の補給は果物と生野菜等でできますが、酵素は水が体内に十分に供給されている状態でこそ働いてくれるのです。

そして、その水分補給は水でなければなりません。

水が不足すると、血液やリンパ液の水分量も減って血流確保のために毛細血管が締められたりします。
これは肩凝りのみならず、皮膚の衰えにもつながってしまうのです。