美は体の中から！
昔からオイリーでニキビに悩まされていましたが、今は友達や同僚から羨ましがられる美肌です。

20代前半はニキビ跡や色素沈着でシミだらけ、毛穴周りは凸凹の超汚肌でした。
隠したくて厚化粧をしたり、ニキビやシミに効果があるといわれる高い化粧品も沢山使いましたが、全く改善されませんでした。

ダイエットに興味を持って、食生活を見直して、3年くらい経った頃から「肌、綺麗ですね」と言われるようになって、自分でもビックリです！

代謝を上げるのに常温の水を毎日2リットルと、毎回の食事に野菜ジュースをプラス、それまでは食べなかった朝食を食べる習慣がついただけなのですが、気付いたら肌がツルンとしていて、よほどの不摂生をしない限りニキビもできなくなりました。

単純に加齢で皮脂分泌が低下したのかとも思いましたが、相変わらずテカテカの脂性肌です。

よく「甘いものを食べない」「揚げ物を食べない」など特定の食品を減らす方法を聞きますが、私は根性がないので、足りない物をプラスする方法を取ったのが良かったのかと思ってます。

野菜ジュースで野菜不足が解消され、朝食にヨーグルトや豆腐、納豆を食べるので腸の働きが良くなり、水分を多く摂ることで代謝が上がった結果、美肌になっていたので、ダイエットの副産物です(^_^;)

経験から、高価な美容液やサプリメントよりも、毎日の食事が大切なのだと思います。
食生活を改善しただけで、肌の悩みも肥満も寝起きの悪さも、夏バテ体質も全て解消されました！

これを機に食生活を見直されてみてはいかがでしょう？