不眠症対策
☆★MEG★☆さん、はじめまして！

私も不眠症で悩んでいる時期がありました。
原因は職場で上司からの陰湿ないじめでした（Ｔ。Ｔ）

毎日考えて悩んで苦しんでいくうちに不眠症に陥ってしまいました。

今は普通に寝れるようになりました。
私の場合は不眠症になってから気持ちの切り替え（ストレス解消）を
心掛けるようにしました。

平日の夜はスポーツジムに通い、週末は映画観賞やカラオケなど思いっきり楽しむようにしました。

あとは不眠症に効果のあるサプリメントを飲みましたね。
「飲んだから効くぞっ！」て精神的な部分も大きかったと思いますが、大体三か月くらいでしょうか、夜もぐっすり寝れるようになりました（＾＾）

こちらに載せておきますのでよかったらみてくださいね！

http://fumin-kaiketu.seesaa.net/

☆★MEG★☆さん、今はお辛い時期だと思いますが頑張ってくださいね！