顔がぱんぱんでどうにかしたいです!

現在中学3年生です。
そういう年頃って言うのもあるせいか、最近顔がパンパンです。
身長は163cmで大きめで、やせ形なのですが
顔がぱんぱんなのが気にくわないです><
特に寝起きとか最悪で、どうにかならないかなあと思います。

ぱんぱんになる原因って何かあるんでしょうか??
パンパンにならないマッサージ法とか、何科いいものがあれば
教えていただけたら嬉しいです。

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