規則正しい生活習慣を身につけることが回復の近道です
赤ニキビが一度できてしまうと、完全に元の肌を取り戻すためには相応の時間がかかります。
しかし、ここで諦めると症状はどんどん悪化を辿り、でこぼこ跡ができてしまうことにも。

赤ニキビを退治するためには根気が必要ですが、その中の1つに「規則正しい生活習慣」が治療に大きな役割を果たします。
ホルモンバランスや栄養バランスが崩れると、肌の皮脂が過剰に分泌してしまいます。
溜まった皮脂はアクネ菌の餌となり、より症状が悪化してしまうでしょう。そのため、日頃からストレスない生活、栄養バランスのとれた食生活を作り出すことが肝要です。

具体的には睡眠と食事に気をつけましょう。
睡眠時は副交感神経が働き、体の回復に努めます。その間に成長ホルモンは働き、肌細胞も回復へと向かいます。
「睡眠不足はお肌の大敵」とよく言いますが、それはこのためです。
食事に関しては、野菜を多く摂取するように心がけて、なるべく脂質の多い肉料理は敬遠しましょう。

ニキビ対策のサイトを見つけたので参考にしてみてください。

→http://bodyshaping.seesaa.net/

１日でも速く悩みを解決できますように