初めまして
年下ですがレスさせて頂きます。
私も口コミで気になり本を購入し、3ヶ月程実践してみました。(昨年2月～)

ニキビに関しては悪化しました><
今までポツポツと出る程度でしたが、実践2週間位から滅多に出ない頬に大量発生し、
実践をやめた今でも頬のコメドとニキビが治らないので困ってます;;
私は早く肌が回復して欲しかったので、
とにかく何もしないようにしていたからかもしれませんが、
ニキビはケアしていた時のほうが断然出来なかったです。
ただ、実践して治った方もいるので悪いとは言い切れませんね;;

黒ずみには、効果ありました^^
私は角栓を爪で出すのにハマったり、鼻パックなどでさんざん痛めつけ
鼻の頭がホクロみたいな角栓ですごく汚くなり、化粧でも隠せず
鏡を見るのも嫌でマスク依存症でしたが、実践したところ、
そのホクロのように大きく、固くて黒かった黒ずみが自然に取れたりして
今では化粧でカバーできるようになりマスク依存症からも抜け出せました。

あとは冬場の目元の乾燥が化粧水を付けなくても気にならなくなりました。

色々と自分なりの経験を書かせて頂きました^^

やるなら急激にスキンケアを変えないで徐々にスキンケアを減らしたり、
(乳液から減らしていくとか自分なりに決めてみてもやりやすいかと思います。)
洗顔で洗顔フォームを使っているなら、
もう少し成分数が少ない化粧用固形石鹸→純石鹸という感じで慣らすなど
肌の様子を見つつやっていくのがいいかと思います^^

分かりづらくてすみません><　少しでも伝わるといいなと思います(*^_^*)