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トータル リフトマンスールの適量って?

クラランスのトータル リフトマンスール EXを初めて購入しました。
約1ヵ月後にワンピースが似合うようにしたいので、現在せっせと腕・脚・おなかを毎日マッサージしています。

ネット購入なので、外箱がなく、「適量」がよくわかりません。
まだ届いて1週間も経っていませんが3分の1くらいはなくなっていそうな・・・?

適量ってどのくらいなんでしょう?
腿・膝下等でわけた場合、どのくらい使うのが適切なんでしょうか。
ご存知の方いらっしゃいますか?
また、使用されている方はだいたいどのくらい使っていますか?

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