ストレスニキビ
ニキビの原因には、ストレスの他、やはり睡眠・食生活・飲酒・喫煙・紫外線・女性ホルモンの乱れ・外的刺激等あります。
なので、多面的に治していく必要があります。

もし、夜眠れなかったら、例えば、軽く昼寝したり、移動中に目をつぶってうとうとするだけでも
少し、睡眠時間を補うことができますので、うまく調整してみてください！

スキンケアは、わたしはアルソアが合い、ニキビが激減しました。
ストレス肌にはサースレアというブランドが対応していますよ！
一度、試してみても良いかもしれません。

基本的には、洗顔と保湿をしっかりすれば大丈夫です。
たっぷり泡（密度のしっかりしたもの）でやさしく円を描くようにマッサージします。
すすぎはしっかり、お忙しいようなので、すすぎの時は決まった回数を数えるようにすると◎
最後は水で！尚、湯の温度は体温と同じか少し高いくらい。

保湿は、間を空けず、しっかりとしてくださいね！

また、生理前は誰しも、お肌は不安定になりますので、もしニキビができても
一過性のものなので、あまり気にしないようにします。

少しでもニキビ、減るといいですね。