ニキビ予防、ニキビを治すサプリメント、成分
サプリメントを購入する時の参考にして下さい。

ニキビ予防、ニキビを治すサプリメント、成分
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●亜鉛
細胞分裂、新陳代謝、抗酸化作用、タンパク質の合成など、美肌の為には欠かせない成分です。ビタミンAの働きをサポートするので、ビタミンAと一緒に摂取して、ニキビ予防をしましょう。

亜鉛を多く含んでいる食材・食べ物
レバー、肉類、牡蠣、卵、ごま、海苔、わかめ、昆布、カニ、スルメ、納豆など


●葉酸
葉酸はビタミンBの1つです。細胞分裂に大きく関わる成分ですので、新しい肌を作るための細胞分裂や新陳代謝には欠かせません。そういう効果からニキビ予防には効果的な成分です。

葉酸を多く含んでいる食材・食べ物
ほうれん草、ブロッコリー、レタス、キャベツ、豆類、レバー


●コラーゲン
美肌の為には欠かせない成分として有名ですね。肌のハリや弾力、ツヤの元になるので、ニキビを予防し美肌になる為には欠かせません。

コラーゲンを多く含んでいる食材・食べ物
牛スジ、軟骨、鶏皮、カレイ、ウナギ、サザエ


●ヒアルロン酸
肌の水分保持の為に欠かせない成分です。ヒアルロン酸が減少すると水分を保てなくなるので、乾燥したり、シワやタルミの原因となります。水分保持はニキビ予防にも大きく関わってくるので、ニキビ肌の方はヒアルロン酸を摂取して、保湿をきちんと出来る様にしましょう。

ヒアロルン酸を多く含んでいる食材・食べ物
豚足、鮫の軟骨、魚の目玉、海藻のぬめり部分、ふかひれ


●大豆イソフラボン
女性ホルモンと似た動きをするため、男性ホルモンとのバランスを取ったり、美肌作りにはとっても良い効果を発揮します。ニキビ肌でお悩みの方にはおススメの成分です。

大豆イソフラボンを多く含んでいる食材・食べ物
大豆製品、豆腐、きな粉、納豆、豆乳


●セラミド
肌を外的な要因から守る防御機能と保湿効果を持っているので、ニキビ肌予防や美肌作りに役に立つ成分です。

セラミドを多く含んでいる食材・食事
こんにゃく、米、ホウレンソウ、大豆、ヨーグルト


●抗酸化作用のある成分
ポリフェノール、カテキン、リコピン、コエンザイムQ10、フラボノイド、リポ酸など抗酸化作用がある成分は老化防止を始め、様々な健康維持、美肌作りに欠かせないので、ぜひ積極的に摂取しましょう。