あごニキビ
わたしもストレスや胃の調子が悪いときにあごを中心にフェイスラインにニキビができます。治ったと思ったらまた違うところにできて…
と負のサイクルになりますが、ストレスが減ったり胃が治ったら自然と収っていくので…過度のストレスにさらされているとお肌が休まることがないのですね。

まず、やはり睡眠が大事ですね。
あまり眠れないときは睡眠導入剤を処方していただくという方法もあります睡眠薬ほどきつくはなく、種類もあるので調整しながら使うことができます。
寝る前にカモミールティーやホットミルクを飲むと眠りにつきやすいですね。
でも、眠ろうと思えば思うほど目がさえてしまう場合はお薬に頼るのもありだとおもいます。
ただ、お薬で日中だるくなるようであれば本末転倒ですし、お薬に抵抗のある方は用いない方がよいですね。

ビタミンＢとＣは積極的に摂ってみて下さい。

スキンケアは丁寧にやさしく、クレンジングと洗顔はしっかり落とす、
というところは絶対だと思います。

洗顔時にクレイの入ったものを使うのも少しは効果があるかと思います。

一番良いのはストレス解消する機会をたくさん作ることかなと思うのですが、
少しでもご参考になれば幸いです。