私も冷え性です。参考になれば…
私も冷え性でなおかつ、虚弱体質で季節の変わり目などは気をつけてても、どうしても風邪を引いてしまいます。私は1回風邪を引くと長引いてつらいです。 そして、胃腸も弱いです。ストレス溜まると大抵は胃腸から体調崩します。
ケガより圧倒的に病気のが多かったです。

最近テレビで、欠かさず観ているある健康情報番組で、『ハチミツ』が冷えがいちばん受けやすい胃腸はもちろん、冷え対策、滋養強壮、口内炎などにも効果的とあり、最近はよく食べてます。
先日、口内炎が出来てしまい喋ることも食べることも痛くてつらくてハチミツを朝と晩に塗布してみました。1回出来ると治りにくい口内炎が3日くらいで治ってしまいました。かなり苦い口内炎の塗り薬よりいいと思いました。ハチミツは殺菌効果が高いようです。

あと、私はハーブティーが好きでアメリカ製やドイツ製のハーブティーをよく買います。実はカモミールやショウガとレモンのハーブティーが少し苦手で、ハチミツを入れて飲んでみたら飲みやすくなり、とても体がより温まりました。意外と砂糖よりカロリーが控えめなのもいいと思います。

私はハチミツは高くて甘ったるいイメージがあり苦手でしたが、最近はハマってます。値段の高いハチミツは本当に高い値段ですが、スーパーで売ってる『純粋ハチミツ』と表示されてて買いやすい価格のでも充分にいいと思います。

ありきたりですが、ヨーグルトに混ぜて食べたりして腸内環境整えたり、ハーブティーに入れて飲んだりしています。
私も厚着は好きでないので…。

冷え性は胃腸からダメージ受けやすいので
胃腸を温めることからしてみてはいかがでしょうか？

あとは入浴時に入浴剤を必ず入れますが、追加でにがりの含んだ粗塩入れた湯船に浸かると不思議とすっきりしていつもより温まります。ちなみに、粗塩を入れて入浴すると厄落としにもなるようです。 心身疲れた時は、この入浴法しています。

これから私も冷えに悩まされるので、この方法を最近試しています。

…参考になればいいなと思います。