テーマ大丈夫でしょうか…。

冷え症なのか、真夏でもお腹や肩を出したら体調を崩す身体です。もう寒くなってきたので、冷え対策をしようと思うのですが、皆さんはどんな対策をしていますか？

私が今やってる方法は
・生姜紅茶（ハチミツか黒糖）を飲む
・ご飯は常に温かい飲み物
・重ね着する　下着→インナー（キャミソール。冬ならヒートテック）→Tシャツ

本当は腹巻きやレッグウォーマーなどをすべきなんですが、締め付けられる服を着ると苦しくなるのと、ちくちくする素材で肌がかぶれるので、あまり取り入れられないのが現状です。

それと、外出先で使うかさばらない上着を探していますが、どういうものがいいでしょうか？　ストールもカーディガンも持っていません。

わがままな話ですが、悩んでいますのでお願いします。